buehehe jak na arzie sie broni przed rejestracją kurde no i tłumaczenie ze taki sposób odżywiania ma na niązgubny wpływ nie daje rady chyba bede musiałsam wygrzebać wszytsko o odżywianiu i jej na siłe przedstawić mało ja obchodzi co może sie dziać ehhh
[...] tata ma ok. 170 cm, a mama 160 cm 3. I tak już jesteś wyższy od rodziców i to sporo. Genetyki nie oszukasz. jak czesto wisiec i ile minut? 4. Trudno powiedzieć czy to coś daje... Ale jak chcesz? Próbuj. slyszalem tez o endokrynologu, czy jakos tak. moze sprawdzić po nadgarstkach czy urosne. czy to platne i jak sie tam dostać? 5. Dobrze [...]
ja w sumie do niektórych dzienników nawet nie zaglad bo nie mam czasu więc nie wiem co i jak. ja przewaznie ze 4 wpsiki na tydzien daje;-) myslałem ze chcecie codziennie:D a tak nic z tego bo aktywnosc uzytkowników tak jest srednia.
[...] na raz i sie z tym cieżarem katuje , ale jest to tylko przez chwile, chciałem tylko sie zapytac czy wy też tak czasami macie :) 2. coprawda jest to trening domatora ale daje rade i widac efekty , robie np zamiast wyciskania sztanki to robie pompki z plecakiem na plecach oczyiscie plecak ma odpowiednią wagę oraz z nogami na górze a rekoma na [...]
dlatego clom daje na jezyk i od razu popijam by kubki smakowe ktore sa w gornej czesci jamy ustnej nie wyczuly smaku - pomaga co do grzejnika to jest wylaczony
[...] Wyciskanie sztangielki jednorącz Robisz to stojąc? Tak jest. Przy większym ciężarze sprężynuje nogami i "oszukuje" całym ciałem. Ćwiczenie niezbyt popularne, ale daje w kość 1. Podrzut siłowy sztangi Power clean? Czy coś innego? Power clean and jerk, sorry jeśli zle nazwałem Dałbym więcej dynamicznych ( hang clean/snatch, push press), [...]
hehe dzieki Bamberka:) daje teraz brzuch, a pozniej nogi. Teraz zamowilem kreatyne bialko - jak skoncze brac to postaram sie o "normalne" zdjecia. Co jest?
Olimp drozeje wiec czas zaczac myslec o innym izotonku :] a ten wydaje sie calkiem niezly :] cena 25 zl... wiec spox VITALMAX Ionto Vitamin Drink: Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne, a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku [...]
serii jest akurat. a co do progresji - zwiększając ciężar zwiększasz liczbę pracujących włókien. to jest potwierdzone naukowo. ja sam jak robiłem trening ze stałym ciężarem czułem powierzchowną pracę mięśni. progresja daje mi coś zupełnie odmiennego. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-06-02 15:19:04
Ale wy mi dajecie otuchy :) Może rzeczywiście odpuszczę sobię Taekwondo pod względem chodzenia na treningi, ale w domu mogę trenować pod okiem Taty( wkońcu trenował juz kilka sztuk walki więc tez może mnie czegoś ciekawego nauczyć :) ), znalazłem równiez ostatnio świetną książke ''Skazany na trening" Paula Wade'a o Kalistenice tam ćwiczenia są [...]
[...] Jako uzupelnienie diety bialko. Przydalyby sie jeszcze moze jakies aminokwasy. Polecalbym jeszcze cos na stawy, bo wino wysusza i moga dac o sobie znac. Arthblok podobno daje rade, kolega stosowal i mu pomoglo. Co do cyklu to standardowo: prop 1-6(8) - 100 mg e2d wino 1(2)-8 - 50 mg e2d Ja bym ciagnal winko 8 tygodni, dbajac o oslony na [...]
Hmm wiec wsumie niewiem na jednym z portali aukcyjnych sprzedawca przekonuje ze to 100% oryginal t5 i daje gwarancje ale wiadomo jak to jest, jak myślicie co lepiej wybrać? Chyba ze ktoś ma jakas inna opcje ?
[...] się w górę na nodze ale tak jakbyś chciał przebić piętą podłogę przy schodzeniu w dół nie opadasz bezwładnie, ale przyciągasz się do podłogi pracą mięsni dwugłowych ud - daje to efekt tzw. sprężyny, która napina sie przy opuszczaniu i pomaga przy wstawaniu z przysiadu gigantyczną rolę w tym ćwiczeniu odgrywa współpraca mięśni dwugłowych uda, [...]
@POPURI co znaczy bieg w miejscu średnio, nic on nie daje?? Albo te pompeczki z kolan masz jakieś linki , video jak to wykonywać ? Tam jest ograniczenie węglowodanów do 70 g w tej diecie i ponoć działa dobrze. Jakie mam użyć suplementy oraz np. dzisiaj na śniadanie parówka drobiowa, czy potem moge zjeść żurek? A na kolacje makrele z puszki? [...]
Polecam pseudo izotonika domowej roboty, czyli woda mineralna niegazowana z cytryną i miodem :) Na 0,5l wody daję całą cytrynę (elegancko wyduszoną :P) i 1-1,5 łyżki miodu. Robię sobie litr takiego napoju, czyli 2 cytryny i 2-3 łyżki miodu na to idzie. Dobrze wymieszać i wstawić do lodówki, niech się ustoi i porządnie przeżre 8-) Rano sobie [...]
Polecam pseudo izotonika domowej roboty, czyli woda mineralna niegazowana z cytryną i miodem :) Na 0,5l wody daję całą cytrynę (elegancko wyduszoną :P) i 1-1,5 łyżki miodu. Robię sobie litr takiego napoju, czyli 2 cytryny i 2-3 łyżki miodu na to idzie. Dobrze wymieszać i wstawić do lodówki, niech się ustoi i porządnie przeżre 8-) Rano sobie [...]
co do wypowiedzi wyżej to białeczko się daje w razie braków w diecie a nie na "cyklu". postaraj się o w miarę solidną dietę i jej przestrzegaj a na prawdę po 2-3 miesiącach się zdziwisz
a w DNT nie powinoo być też 10g krety?i mi troche wydaje sie bez sensu to żeby dawać DT tylkko przed i po bo w przeciągu 2h daje dzienne zapotrzebowanie a nie powino być rozłożone to na cały dzień po trochu?ale moge sie zawsze mylić.I tak na marginesie to jeszcze nie brałem takich odżywek i ostatni cykl rok temu na samych kle-allkanach i wcześnie [...]
Dobra panowie powidzcie mi co tam wpisaliscie zeby wyskoczylo wam and1 vol6 bo ja za chiny nie moge tego wyczarowac bedzie wdzieczny <czyt. daje Soga> pozdrawiam be strong...
INFORMACJE DLA UCZESTNIKÓW KONKURSU.
